Вода: здоров'я, молодість, краса

Людина на сімдесят п'ять відсотків складається з води. Саме вода приносить у всі клітини нашого організму живильні речовини і кисень, і виводить шкідливі речовини. Вода необхідна для регулювання температури тіла і для того, щоб ми могли дихати.

Дефіцит води в організмі робить людину стомленим, розсіяним, неуважним, а також може привести до головних болів, пухлин, цукрового діабету і, звичайно, ожиріння.

Практично в будь-якій дієті є важлива умова - пити більше чистої води, не соків та чаю, а саме води. І це, звичайно, не випадково. Тому не нехтуйте цією порадою і, дотримуючись дієти, споживайте не менше двох літрів води в день.

Найчастіше, до речі, ми й не усвідомлюємо, що нам просто необхідно попити чистої води, адже наше тіло маскує недолік води бажанням перекусити або втомою.

Чим менше води ми п'ємо, тим більше нам доводиться їсти. А чим більше ми їмо, тим більше накопичуєте жиру в організмі. Справа в тому, що будь-якому продукту харчування, який потрібно переварити, необхідно хімічний вплив води. Вода переносить свою енергію на речовини, які вона розщеплює. Вода використовується в якості клею, який скріплює структури клітинних мембран. Якщо ж води в організмі не вистачає, то цю функцію виконує холестерин, тому відбувається поступове підвищення рівня холестерину в організмі.

Надлишкова вода швидко виводиться з організму, а надлишкова енергія їжі запасається у формі жиру. Нам здається, що мозок посилає сигнал про те, що треба поїсти, а насправді, треба попити. Тому ми їмо більше, ніж потрібно, їжа не встигає перетравлюватися, відбувається нетравлення шлунка. Щоб виправити свою помилку, необхідно просто випивати стакан води перед їжею. Вода допоможе активізувати ферменти, які розщеплюють жири, тому на короткий час вона може придушити почуття голоду.

Ми звикли до того, що якщо хочеться солодкого, то обов'язково треба з'їсти, тому що мозок вимагає, проте, якщо наш організм отримує дуже багато солодощів, то печінка починає відкладати зайвий цукор у вигляді крохмалю, який потім перетворюється в жир. Мозок може використовувати тільки двадцять відсотків цукру, що міститься в крові, а решта вісімдесят відсотків відкладаються в печінці і в жирових клітинах. Тому, коли ми споживаємо багато солодощів, ми не допомагаємо мозку, а сприяємо відкладенню жиру.

Коли в крові мало цукру, то печінка сама починає його виробляти, спочатку вона перетворює запасений крохмаль, потім білки й потім уже невеликі порції жирів. Тому є солодке, трохи виникне таке бажання, не варто. Чим більше води ви будете пити, тим рідше вас буде відвідувати бажання з'їсти солоденьке.

Як бачите, вода запобігає появі жирових запасів, через те, що ми споживаємо занадто багато їжі, яка, насправді, нам не потрібна. Крім того, вода активізує ті ферменти, які спалюють жири в нашому організмі.

Вода - кращі ліки для тих людей, які схильні до накопичення зайвої ваги, тому, якщо у вас існують проблеми з зайвими кілограмами, намагайтеся пити більше чистої води. І навіть не вдаючись до жорстких дієт, ви зможете стати стрункішою. ??

Почніть день зі склянки чистої води. Пити необхідно за двадцять-тридцять хвилин до їди. Протягом дня також пийте чисту воду перед кожним прийомом їжі або через дві години після неї. Під час їжі пити не можна, тому що можуть виникнути проблеми з травленням. Пити воду відразу після їжі теж не рекомендується, тому що рідина вимиє неперетравлену їжу з шлунку і почнеться процес гниття. Пити воду бажано не поспішаючи, маленькими ковточками, можна навіть через соломинку, так вона не буде перевантажувати нирки і шлунок. Придбайте красиві склянки, з яких вам буде приємно пити чисту воду.

Подбайте про якість води, вона повинна бути чистою, без домішок. Замовте бутильовану воду або купите якісний фільтр. Дуже корисною вважається також тала вода.

Існує так звана "водна" дієта. Вона передбачає вживання близько семи-восьми склянок чистої води в день, також необхідно замінити солодкі і газовані напої на воду. Не можна пити алкогольні напої, бажано, якомога менше пити чай і каву, так як вони не вгамовують спрагу, а зневоднюють організм. Якщо ж відмовитися від кави або чаю ви не в силах, розраховуйте так, щоб на чашку напою припадав склянку чистої води.

Таким чином, чиста вода необхідна для нормальної роботи організму, для схуднення і для краси. Ви можете вибрати будь-яку дієту або просто дотримуватися правильного харчування, але ні в якому разі не забувайте пити чисту воду.

(Фото: Valentyn Volkov, shutterstock.com)

Інші записи по темі