Стрункі ніжки по-тайськи

Схід - справа тонка, але дуже приємне, особливо, якщо мова йде про модний тайський масаж. Та й хто б відмовився від такого задоволення? Але салонні процедури далеко не всім по кишені ... А чи не спробувати нам здійснити щось подібне в домашніх умовах, скориставшись дбайливими руками сестри, близької подруги або, що ще краще, коханого? Це цілком можливо, знаючи секрети унікальної процедури тайського масажу трав'яними мішечками, за допомогою якого можна не тільки перетворити свої ніжки в сама досконалість, а й побалувати себе корисною антистресової і общеукрепляющей процедурою.

Для початку приготуємо два спеціальні мішечки - згорнуті в красиві вузлики прямокутні полотняні серветки, у кожній з яких "захована" суміш із сухих лікарських трав (рецепт цієї суміші можна змінювати відповідно до сезону року і нашими потребами). Традиційний тайський мішечок містить всілякі екзотичні трави, насіння і ефірні масла, але для домашньої процедури можна підібрати і більш доступні компоненти.

Так, для зимового тайського масажу в домашніх умовах відмінно підійде сухий трав'яний збір з рівних частин меліси, материнки, звіробою, м'яти перцевої, хмелю і валеріани . Ці трави мають заспокійливу, що відновлює і загальнозміцнюючу дію, і до них можна додати пару крапель ефірного масла розмарину або лаванди . Доповнимо трав'яний "коктейль" рівними ж частинами пижма, хвоща польового і товченого імбирного кореня : вони повернуть шкірі пружність та допоможуть у боротьбі з "апельсиновою кіркою".

Кожен мішечок необхідно досить туго наповнити сухим збором і зав'язати мотузкою так, щоб вийшло подобу рукоятки

Перед початком процедури масажу мішечки потрібно заварити окропом (як чай) і прокип'ятити 10-15 хвилин. Відвар не зливаємо до кінця процедури, адже він буде потрібно для підтримки потрібної температури мішечків: вони весь час повинні бути в міру гарячими!

Масаж кожної ноги триває до 20 хвилин, причому чоловічої масаж починається з правої ноги, а жіночий - з лівої.

Особливу увагу слід приділити обстановці: нехай світло ламп буде приглушеним, інтимним, звучить тиха музика в стилі Relax, можна запалити ароматичні свічки. Подібне задоволення особливо доречно перед сном, так як трави, що входять до складу мішечків, проганяють безсоння.

На Сході вважається, що коріння багатьох проблем зі здоров'ям лежать саме на поверхні стоп, тому їм потрібно приділити особливу увагу при масажі. Отже, дістаємо мішечки з гарячого відвару і злегка віджимаємо. Всі маніпуляції краще робити в парі з будь-ким, так як самостійний масаж не дасть повного розслаблення.

Обома долонями здійснюємо колоподібні надавлюють руху, переходячи від стопи до коліна. Потім, починаючи з гомілковостопного суглоба, виробляємо натискання по всій нозі, рухаючись вгору, до стегна. Натискати однією рукою на кожну ногу одночасно або на одній нозі двома руками.

На підошві розташована безліч активних точок. Масажуємо пальцями ці точки, починаючи з боків стопи, а потім круговими натисканнями "обробляємо" чотири точки між пальцями .

Масаж одним гарячим трав'яним мішечком починаємо з простого і швидкого прикладання ("торкання") мішечка до зовнішньої, середньої і внутрішньої лініях стопи. Те ж проробляємо і з другої стопою. Тепер перекочуємо мішечок по підошві і верхній стороні стопи.

Починаючи з підошви, робимо спіралеподібні руху мішечком від стопи до коліна кожної ноги. Після цього перекочуємо мішечок з уявним поздовжнім лініях, поставивши його на ребро (рух називається "колесо") .

Сильно надавлюємо мішечком на підошву і тильну сторону стопи. Продовжуючи тримати мішечок в руці, витягуємо кожен палець на нозі, постійно змінюючи положення мішечка .

Масажуємо пальці стопи круговими рухами, продовжуючи переміщати мішечок. Тепер розтягуємо кожен пальчик щодо великого пальця, а потім по черзі відгинаємо пальці стопи догори .

Відклавши мішечок в сторону, масажуємо стопу: витягуємо, розгинаємо, скручуємо її одночасно в двох напрямках, використовуючи пальці обох рук. Двома великими пальцями точково надавлюємо по середній лінії спочатку зовнішньої, потім внутрішній поверхні ноги. Тепер долонею сильно надавлює на гомілку і робимо кругові рухи, рухаючись вгору від стопи .

Двома мішечками виробляємо легкі торкання по середній лінії гомілки. Спочатку покатаємо мішечки з внутрішньої та зовнішньої сторонам ноги, потім зробимо кругові рухи двома мішечками .

Сильно натискаємо на суглоби, немов "розтягуючи" гомілку за допомогою мішечків .

Спочатку з мішечками, а потім вже без них, тільки лише пальцями рук, "скручуємо" м'язи гомілки, попередньо зігнувши ногу в коліні .

І наостанок: захопивши долонею п'яту, сильно "розтягуємо" гомілку, а потім здійснюємо давяще-розгладжують руху вздовж всієї поверхні ноги у напрямку до стегна.

Всі перераховані масажні рухи повторюємо і з іншою ногою.

Кожен мішечок можна використовувати кілька разів, зберігаючи його в морозилці і знову розігріваючи перед повторною процедурою. І якщо балувати себе тайським масажем хоча б раз на тиждень, то дуже скоро додатковим бонусом до помітно постройневшім ніжок стануть захоплені погляди чоловіків і заздрісні зітхання подруг ...

(Фото: Gina Smith, shutterstock.com, Поліна Караваєва)

Інші записи по темі