Про найкращу дієті замовте слово

Схуднути раз і назавжди дуже просто - я сама робила це десятки разів. Як відзначають фахівці, основним стримуючим фактором при схудненні є невіра у власні сили і страх вчасно не зупинитися, довівши, тим самим, свої розкішні форми до мікрооб'ємів знаменитої Твіггі.

Не бійтеся, милі дами - п'ятдесят грам коньяку і вірне слідування моїм простим радам позбавлять вас від будь-яких страхів, пов'язаних із зменшенням обсягів та маси тіла.

Зміна режиму харчування є одним з найважливіших чинників в житті бажаючих скинути вагу. Ця проблема чисто психологічна - коли уявляєш, що замість першого, другого і компоту на вечерю доведеться обходитися одним-єдиним сухариком на тиждень, страх за своє життя багато разів пересилює бажання влізти в ті джинси сороковий розмір. Багато кидають таку дієту ще в стадії проекту, і ми не можемо їх засуджувати. В цій ситуації я б порадила стати на шлях компромісу і взаємної вигоди. Ганяти салатний листик по тарілці набагато легше, коли обіцяєш собі бутербродик з ковбасою за кожен знищений стеблинка і бонусний шматок торта за повністю з'їдену тарілку цього силосу. Рідним і близьким зовсім не обов'язково знати про втілення в життя цих маленьких домовленостей з совістю. Куди краще залишитися в їх пам'яті створенням, запивають повітря дистильованою водою.

Принцип знаменитої прима-балерини - не їсти після шостої вечора, також є підводним каменем багатьох дієт. Дати якусь однозначну рекомендацію на цю тему я не можу - скільки жінок, стільки і способів уникнути дискомфорту при проходженні цього, безумовно мудрому і дієвого, правилу. Одна моя знайома, наприклад, щосили експериментувала з переведенням годинників - від стандартного для середньої смуги Росії GMT +3 до екзотичних GMT +13 і GMT -12 минаючи, тим самим, найстрашніше, голодний час. Що не кажи, а психологічний комфорт - найголовніше для вирішила змінити своє життя жінки.

При збалансованому і продуманому схудненні не обійтися без фізичних навантажень - силових і аеробних. Бажаючі піти легким шляхом купують абонемент в спортзал, йдуть туди, сміливо обтянув свої стрункі кінцівки спандекс, але, потрапивши в це царство люмінесцентних ламп, дзеркал і клонованих персонажів компанії Mattel, раз і назавжди набувають ще більш серйозні комплекси щодо своєї фігури і перестають навіть думати про фітнесі. Перший же напрошується порада - не ходити. Купити абонемент можна, але ходити - ні-ні. Інакше майже влаштовує п'ятдесяти перетвориться в "я ніколи не підійду до дзеркала" і наносити макіяж вам доведеться не відкриваючи очей.

Психологічна підтримка коханого і друзів важлива для худне жінки як ні для кого іншого. Одягається в "дитячому світі", але з'їдає при вас другу порцію морозива, подруга, уважно розглядає шістнадцятирічних анорексічек-моделей у випадково забутому тобою космополітене бойфренд, мама з її міркуваннями про генетику ... Всі ці люди нададуть тобі неоціненну моральну допомогу на всіх етапах боротьби за стрункість. А вже я можу гарантувати, що вона виявиться довгою і захоплюючою. Якщо ти, звичайно, будеш слідувати всім моїм радам

(Ілюстрація - Denis Vrublevski, Shutterstock.com)