Кремлівська дієта

Чим хороша кремлівська дієта, зразкове меню на тиждень, таблиця підрахунку очок і деякі секрети кремлівської дієти.

Одна з основних причин популярності кремлівської дієти - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає сидить на дієті людині достатній психологічний комфорт.

На відміну від японської дієти, дізнатися коріння настільки популярної сьогодні кремлівської дієти не склало труднощів. Те, що у нас назвали кремлівська дієта, придумали в Сполучених Штатах для підтримки форми своїх військових і астронавтів. Правильно, це у нас більшість офіцерів жодного разу підтягнутися не можуть і крос пробігти, а Америка постійно воює - в Іраку або Афганістані товста мішень довго не живе. Про астронавтів я взагалі мовчу - зайвий кілограм ваги, зайвий мільйон на паливо.

Мабуть, приблизно такі ж витрати на утримання лікарів та кухарів несли наші чиновники, якщо вирішили тугіше затягнути пояси. А на якій дієті їм сидіти, якщо не на кремлівської? На робітничо-селянської? Ну, це ви перегнули, так різко і кардинально змінювати свою систему харчування не можна, сильний стрес. Хоча сказати, що кремлівська дієта далека від народної, не можна. У них є один дуже схожий компонент - алкоголь, обидві дієти його активно застосовують. Саме це укупі з дозволом їсти м'ясо в будь-якій кількості, мабуть, так сподобалося нашій еліті. Шашличок під горілочку - ну чим не кремлівська дієта ...

Основні положення кремлівської дієти

А тепер про серйозне - чому ж кремлівська дієта придбала таку популярність. Одна з основних причин - відсутність обмеження на кількість їжі, що дає сидить на дієті людині достатній психологічний комфорт. Їж стільки, скільки хочеш, побоку всі таблиці калорійності. Плюс дієтична корзина, де є практично будь-яку кількість м'яса, риби, яєць, звичних нам овочів виглядає вельми привабливо і дозволяє обмежити себе в тому, що дійсно протипоказано: борошняному, солодкому, картоплі.

Таким чином, якщо співвідносити кремлівську дієту з іншими, вона явно осторонь дієт білкового плану і спрямована, передусім, на обмеження вживання вуглеводів. Це її основний принцип - "головне не те, скільки ви з'їли їжі взагалі, а те, скільки ви з'їли вуглеводів." Далі в кремлівській дієті все просто: організм, відчуваючи брак енергії ззовні, починає витрачати її запаси всередині себе, а запасами як раз і є жирові відкладення.

Щоб вам було зрозуміліше, чого і як, розробники кремлівської дієти розділили і саму систему харчування, і поживну цінність продуктів на якісь умовні одиниці. В середньому одна одиниця відповідає одному граму вуглеводів. В залежності від того, яку мету ви переслідуєте, існують ці самі углеодние кордону.

Щоб схуднути швидко, кремлівська дієта дозволяє набір продуктів "вагою" до сорока умовних одиниць; для тих, хто хоче утримати вагу на одному рівні, це число збільшено до шістдесяти. Ну а для тих, хто хоче видужати (є й такі), сума повинна бути приблизно сімдесят-вісімдесят у.о. Більш докладно цінність продуктів ви можете побачити в таблиці кремлівської дієти.

Кремлівська дієта - важливі недрібниці

Кілька слів варто сказати про цукор. Якщо ви ласун, кремлівська дієта вам навряд чи підійде. Ця біла смерть, як її називають дієтологи, і тут перекреслена самими товстими червоними лініями, повне табу. Саме по цукру і вважають умовні одиниці, даючи ста грамам цукру дев'яносто дев'ять у.о. Таким чином, дві столові ложки цукру в день з'їдять весь ваш раціон, тоді як ціла курка взагалі їжею вважатися не буде.

Про користь для кремлівської дієти води. Як і в будь-який інший системі харчування, наприклад гречаної дієти, вода в кремлівській дієті в достатній кількості просто необхідна. Вона підтримує водно-сольовий баланс, зменшує навантаження на нирки, виводить шлаки і продукти переробки. Бажаний обсяг - 1.5-2 літра на добу. Звертаємо увагу, що це обсяг понад те, що ви вживаєте щодня.

Деякі люди скаржаться, що кремлівська дієта викликає запори. Їм досить додавати в їжу по ложці висівок (нуль у.е), жменю насіння льону або є капусту.

Має кремлівська дієта і протипоказання. Тим людям, у кого хронічні захворювання, особливо серця, судин, шлунку, треба обов'язково погоджувати ваше нове меню з лікуючим лікарем. Кремлівська дієта також не рекомендована людям з хворобами нирок і вагітним жінкам. Крім того, як і будь-яка дієта, вона протипоказана взагалі хворим - якщо вам нездужає, не потрібно триматися до кінця, включайте в своє меню необхідні фрукти, приймайте вітаміни. Дієта повинна не тільки допомогти скинути вагу, але і поліпшити ваше самопочуття і здоров'я, а ні як не навпаки.

Кремлівська дієта - скільки сидіти будемо?

І фінальний питання, яке часто задають - скільки часу сидіти на кремлівській дієті. По-перше, треба зрозуміти, що кремлівська дієта не панацея, для когось вона ефективна, для когось ні. Якщо у вас вона не пішла, нічого себе терзати, шукайте інший метод. По-друге, важливо пам'ятати, що шкіра у нас не гумова, а організм на одних білках довго не протягне. Тому, скинувши кілька кілограмів, зніміть жорсткі рамки в сорок одиниць і перейдіть хоча б на шістдесят, додайте в їжу різноманітні салати, багато овочів і фруктів, щоб шлунково-кишковий тракт повернув собі колишню працездатність, а шкіра змогла отримати необхідні вітаміни і оновитися, інакше білих розтяжок або складок не уникнути, а яка від них краса? Звідси висновок - навіть якщо кремлівська дієта вас повністю влаштовує, це саме дієта, і користуватися їй потрібно грамотно, а навантаження на організм давати поступово. І тоді всі - і фігура, і здоров'я - буде у вас на п'ять з плюсом.

Джерело статті - Кремлівська дієта

Інші записи по темі