Як знизити тиск без ліків

Гіпертонічна хвороба - це захворювання, яке характеризується підвищеним артеріальним тиском. Однією з причин виникнення гіпертонічної хвороби є тривалі нервові навантаження, часті стреси. Ще однією причиною може бути спадкова схильність. Певне значення має мала фізична активність, надмірне вживання солі, зловживання алкоголем, куріння, надмірна вага.

Тиск необхідно вимірювати в стані спокою, після п'яти хвилин відпочинку. Найкраще вимірювати три рази, а підсумковим вважати результат останнього виміру. Нормальними показниками вважається 120/80 мм рт. ст. Хоча, звичайно, відходження від цих цифр можливі для конкретної людини.

Часто при підвищеному тиску виникає головний біль, цей симптом викликаний спазмом судин головного мозку. При цьому може виникати слабкість, шум у вухах, запаморочення, серцебиття. Основною ознакою підвищеного артеріального тиску є підвищення до 140/90 мм рт. ст.

Виділяють три ступені гіпертонічної хвороби. Перший ступінь - артеріальний тиск 140/90 мм рт. ст., друга ступінь - тиск 160/100 мм рт. ст., третя ступінь - 180 і вище.

Для того, щоб призупинити і загальмувати гіпертонічну хворобу, слід дотримуватися дієти. Необхідно виключити жирну і гостру їжу, їсти менше свіжого хліба і солодкого, копчених виробів. Корисні такі продукти, як сир, капуста, фрукти, варена яловичина, чорна смородина, лимони, зелений лук, хрін. Таке харчування допомагає знижувати рівень токсинів в організмі. Необхідно пам'ятати, що споживання солі не має бути більше половини чайної ложки в день. Слід включати в щоденний раціон молочнокислі продукти, у тому числі кефір, так як він стабілізує роботу печінки, шлунково-кишкового тракту.

Ось передбачуване меню для хворого гіпертонією.

Перший сніданок - можна з'їсти нездобне печиво і випити стакан кефіру.

Другий сніданок - омлет або овочева запіканка, салат з помідорів і огірків з рослинним маслом, бутерброд з шматочком відвареного м'яса і склянку чаю.

Обід - можна з'їсти вегетаріанський суп, кашу або овочеве рагу з тушкованим м'ясом або рибою, два нездобного пиріжка і склянку соку або компоту.

Полудень - можна дозволити собі ягоди і фрукти в невеликій кількості.

Вечеря - овочеве рагу, пудинг із фруктовим соусом, кисіль.

Перед сном рекомендується випити склянку кефіру, а між прийомами їжі можна їсти ягоди або яблука.

Слід знизити калорійність їжі, якщо є надлишкова маса тіла. Велике значення мають заняття фізкультурою, ходьба. І взагалі, необхідно дотримуватися режиму раціонального праці та відпочинку.

Недавні дослідження показали зв'язок між кров'яним тиском і наявністю в організмі калію і кальцію. Ті люди, які споживають їжу з високим вмістом калію та кальцію мають нормальний тиск, навіть не контролюючи споживання солі. Відбувається це, тому що ці елементи виводять надлишок натрію і контролюють стан судинної системи.

Терапія гіпертонічної хвороби повинна бути комплексною. Використовуються ліки, що знижують тиск, а також сечогінні та судинорозширювальні засоби. Крім того, велику роль в лікуванні грають заспокійливі препарати. Корисні різні лікувальні ванни: вуглекислі, хвойні, перлинні, сірководневі.

Фітотерапія має велике значення в комплексі засобів лікування гіпертонічної хвороби. В основному використовують препарати глоду, пустирника і валеріани, заспокійливим ефектом володіють також меліса, шишки хмелю, ромашка.

Народна медицина радить хворим на гіпертонічну хворобу вживати в їжу цитрусові та шипшина у вигляді напою, мед, чорноплідну горобину, зелений чай. Ці продукти знижують тиск, а також вони багаті вітаміном С, який необхідний ослабленою серцевому м'язі.

У народній медицині є багато рецептів, що дозволяють знижувати підвищений артеріальний тиск.

Одну столову ложку меду необхідно розчинити в одній склянці мінеральної води, потім додати сік половини лимона. Випити цей напій треба за один прийом, тривалість лікування - тиждень.

Дві склянки журавлини треба розтерти з трьома столовими ложками цукрової пудри і з'їдати за годину до їжі щодня. Це засіб слід застосовувати при легких формах гіпертонічної хвороби.

Чотири склянки бурякового соку, стільки ж меду, сто грамів трави сухоцвіту болотної і п'ятсот грамів горілки необхідно з'єднати і настояти десять діб в темному прохолодному місці в закупореній посуді. Потім віджати і застосовувати по дві столові ложки три рази в день перед їжею.

Необхідно вичавити сік з трьох кілограмів цибулі, змішати його з 500 г меду, потім додати двадцять п'ять грамів плівок волоського горіха й залити 0,5 л горілки. Настоювати засіб слід десять днів. Приймати потрібно по столовій ложці 3 рази на день.

Для нормалізації тиску рекомендується тривалий час приймати настоянку календули, настояну на спирті (у співвідношенні 2:100 на 40-градусному спирті). Приймати треба по двадцять крапель тричі на день. Застосування цієї настойки допомагає підвищити працездатність, поліпшити сон, позбавитися від головних болів.

Корисно пити суміш зі склянки морквяного, бурякового і півсклянки журавлинного соку, 250г меду і ста грамів горілки. Приймати треба по столовій ложці кілька разів на день.

Сік чорноплідної горобини приймають за півгодини до їди по 1/3 склянки, корисний також сік чорної смородини - по ? склянки тричі на день.

Сто грам родзинок треба пропустити через м'ясорубку, потім залити склянкою холодної води і варити десять хвилин. Потім процідити і випити цю дозу протягом дня.

Ось ще один цікавий рецепт: змочити шкарпетки в оцтової есенції, яка розбавлена ??водою в співвідношенні 1:1, і вдягти їх на ніч, закутавши при цьому ноги.

Стакан подрібненого часнику необхідно настояти в 0,5 л горілки в темному і теплому місці. Приймати цей настій треба по столовій ложці перед їжею.

Кашку лимона і апельсина разом з шкіркою треба змішати з цукром і приймати по чайній ложці перед їжею.

Необхідно змішати квітки глоду криваво-червоного і трави омели білої порівну. Чайну ложку суміші залити склянкою окропу і настояти десять хвилин, потім приймати по 1/3 склянки перед їдою.

Три краплі соку алое треба розвести в чайній ложці кип'яченої холодної води і приймати натщесерце один раз на день протягом двох місяців.

Двадцять грам подрібнених стулок квасолі треба залити одним літром води і кип'ятити на водяній бані 4:00, потім остудити. Пити відвар треба по півсклянки 5 разів на день.

Десять грам листя меліси, двадцять грам кукурудзяних рилець треба залити окропом, і тримати суміш на водяній бані двадцять хвилин. В отриманий настій вичавити сік одного лимона і приймати по півсклянки після їди.

Гарне народний засіб - настій валеріани. Треба десять грам коренів залити склянкою окропу і прокип'ятити півгодини, потім настояти 2:00 і пити по столовій ложці після їди.

Відвар сушених плодів смородини чорної: дві столові ложки плодів треба залити склянкою гарячої води і кип'ятити десять хвилин, потім настояти годину і пити по ? склянки чотири рази на день.

Верхівки квітучого чистотілу треба пропустити через м'ясорубку, потім віджати сік і залишити бродити. Коли з'явиться цвіль, треба зняти її і пити настій по шість крапель в день.

Можна зробити настій з листя айви, бузку та шовковиці, по п'ять листочків кожного дерева залити 0,5 л окропу на 3:00, потім процідити і приймати по 100 мл кілька разів на день.

Десять грамів трави горицвіту, тридцять грамів трави пустирника, тридцять грамів трави м'яти, десять грамів плодів глоду, десять грамів ниркового чаю і двадцять грамів трави сухоцвіту змішати. Потім дві столові ложки суміші залити 0,5 л окропу і кип'ятити десять хвилин. Потім настояти і пити по одній столовій ложці три рази на день.

Одну столову ложку квіток конюшини лугового треба заварити склянкою окропу і настояти півгодини, потім пити по півсклянки тричі на день кілька тижнів.

П'ять грамів листя салату посівного заварити склянкою окропу і настоювати 2:00, пити по півсклянки двічі на день.

Залити 300 мл окропу по одній столовій ложці трави яглиці і листя подорожника, ? чайної ложки насіння кмину і настояти сорок хвилин. Приймати по 100 мл тричі на день.

Залити гарячою водою столову ложку кукурудзяного борошна і залишити на ніч. Вранці треба випити воду, не зачіпаючи осад.

Залити однією склянкою окропу одну чайну ложку квітучих верхівок таволги, настояти і пити по 50 мл кілька разів на день.

Не забувайте, що будь-яку хворобу все-таки легше попередити, ніж потім лікувати. Тому намагайтеся вести активний спосіб життя, вживайте корисну їжу і уникайте стресів.

(Ілюстрації: Michael C. Gray [фото 1], arteretum [фото 2], Shutterstock.com)

Інші записи по темі