Як легко пережити критичні дні

Більшість жінок хоча б кілька раз в житті страждали від болю в період менструації. Згідно з медичною статистикою, помірні хворобливі відчуття під час "червоних днів" виникають у 60 - 70 відсотків жінок репродуктивного віку. Приблизно 10 відсотків жінок страждають від сильних болів, які заважають їм повноцінно жити і працювати.

Хворобливі відчуття під час менструації називають альгоменореєю. Зазвичай це ниючий або переймоподібний біль в нижній частині живота, попереку, верхньої частини стегон. Нерідко альгоменорея супроводжується іншими симптомами неблагополуччя - нудотою, головним болем (мігрень), лихоманкою, розладом шлунка і кишечника.

Зазвичай болі починаються в перший день циклу або напередодні менструації, а зникають на 2 - 3 день кровотечі. Нерідко альгоменорея проходить без лікування після народження дитини, але у деяких жінок хворобливі відчуття раз на місяць тривають аж до клімаксу.

На думку медиків, існує первинна та вторинна форми альгоменореї. Первинна виникає внаслідок вроджених аномалій формування жіночих статевих органів, при яких відтік менструальних виділень з матки може. Не будемо наводити тут медичні подробиці. Під час обстеження гінеколог повинен встановити причину хворобливих відчуттів і призначити адекватне лікування (іноді потрібно хірургічне втручання). Іноді біль виникає при деяких загальних захворюваннях, індивідуальної гіперчутливості до власних статевих гормонів, тривалому стресі. Вторинна альгоменорея розвивається на тлі захворювань органів статевої системи. Для позбавлення від неприємних симптомів слід лікувати основну хворобу.

Іноді менструації проходять дуже болісно при деяких психічних відхиленнях. У жінок з підвищеною збудливістю, надмірною чутливістю до стресових факторів навіть незначне нездужання під час місячних може стати причиною депресії, зниження статевого потягу. У подібних випадках потрібно не тільки гінекологічне обстеження, а й допомога психолога або психотерапевта.

Хворобливі місячні - це не просто фізіологічна неприємність. Очікування щомісячної болю фактично є постійним стресом, який негативно впливає на самопочуття, емоційну сферу, психічний стан. У деяких випадках лікування вдається підібрати не відразу, жінка відчуває себе неповноцінною, хворий. Тим не менш, частіше за все з альгоменореєю впоратися неважко - достатньо лише обстежитися і знайти хорошого лікаря, який призначить відповідну терапію.

Універсальних способів усунення болю при менструації не існує. Прийом анальгетиків може на деякий час зменшити патологічні симптоми, але основну причину ці ліки не вилікують. Крім того, організм швидко звикає до знеболюючих і перестає реагувати на них належним чином.

При відсутності патології можна спробувати впоратися з проблемою народними засобами. Деяким жінкам допомагає тепла (але не гаряча) ванна в день, що передує початку менструації. Під час місячних ванну приймати не можна! Користуватися грілками для полегшення спазмів небажано - тепло може зменшити хворобливість, але кровотеча при цьому посилиться. При вираженому передменструальному синдромі можна спробувати дієту зі зниженим вмістом жирів і "швидких" вуглеводів, пити побільше води, відмовитися від кави, алкоголю і енергетичних напоїв. В чай можна додавати листя малини і м'яти. Бажано більше відпочивати, уникати стресових ситуацій, обмежувати фізичні та емоційні навантаження.

При болісних менструаціях як додатковий засіб для зменшення болісних відчуттів можна застосовувати відвари і настої цілющих трав. Перед їх застосуванням неодмінно порадьтеся з вашим гінекологом.

1. Склад: 1 столова ложка трави звіробою звичайного, 1 столова ложка трави деревію звичайного, 1 столова ложка плодів ялівцю звичайного, 1 столова ложка подрібненого кореневища солодки голої. Перемішайте всі інгредієнти, візьміть 2 столові ложки отриманого збору залийте двома склянками окропу. Поставте ємність на водяну баню, доведіть суміш до кипіння, відваріть протягом півгодини. Остудіть до кімнатної температури, процідіть. Приймайте по 0,5 склянки 2 - 3 рази протягом дня. Даний засіб рекомендується використовувати при нерегулярних хворобливих менструаціях.

2. Склад: 1 столова ложка трави горця перцевого, 1 столова ложка листя кропиви дводомної. Заваріть цілющу сировину двома склянками окропу, залиште під кришкою на півгодини. Після вказаного часу процідіть настій через марлю. Приймайте по 2 - 3 столові ложки кілька разів на день. Настій відмінно допомагає при болісних менструаціях, що супроводжуються рясною кровотечею.

3. Склад: 3 столові ложки суцвіть конюшини лугового. Заваріть лікарську сировину 1 склянкою киплячої води, настоюйте під кришкою протягом 2:00. Процідіть через марлю. Приймайте невеликими порціями кілька разів на день. Настій має знеболюючу дію, допомагає впоратися з рясними кровотечами.

4. Склад: 2 столові ложки листя малини звичайної. Залийте листя малини двома склянками окропу, остудіть до кімнатної температури, потім процідіть. Пийте по 0,5 склянки 2 - 3 рази на день. Даний засіб зменшує тривалість кровотечі і хворобливість.

Навіть якщо у вас хворобливі менструації, зовсім не обов'язково проводити цей період лежачи в ліжку. Спробуйте освоїти комплекс нескладних вправ . Активні рухи допоможуть вам поліпшити кровообіг в тазовій області і значно зменшити неприємні відчуття.

Вправа 1. Початкове положення - лежачи на спині біля стіни, сідниці максимально наближені до вертикальної поверхні, ступні розташовуються на стіні (коліна злегка зігнуті). Злегка напружте ступні, як би відштовхуючись ними від стіни, потім розслабтеся. Затримайтеся в цьому положенні на декілька хвилин.

Вправа 2. Початкове положення - як в попередній вправі. Відсуньте від стіни, підтягніть одну ногу до особи, згинаючи її в колінному суглобі, через 2 хвилини поверніться до первісної позицію. Повторіть те ж саме іншою ногою.

Вправа 3. Початкове положення - стоячи в колінно-ліктьовий позі, голова розташовується між рук. Затримайтеся в цій позі на 2 - 3 хвилини.

Вправа 4. Запозичене з комплексу йоги - це асана "лук". Ляжте на підлогу обличчям вниз, підніміть ноги, згинаючи їх у колінах, і обхопіть гомілковостопні суглоби руками. Зробіть глибокий вдих, потім видихніть. Можна перекочуватися вперед і назад, лежачи на животі.

Якщо народні засоби не допомагають, а обстеження не виявило серйозних патологій, постарайтеся знайти хорошого лікаря. В деяких випадках позбутися від болів під час місячних можна за допомогою гомеопатичних засобів, біодобавок, гормональних препаратів. Але самолікування в подібних випадках неприпустимо - тільки фахівець зможе підібрати відповідні ліки і призначити правильну дозування. Іноді дуже хороший ефект спостерігається під час прийому оральних контрацептивів (особливо якщо менструальні болі були пов'язані з гормональним дисбалансом), але подібні препарати теж повинен призначити гінеколог. В деяких випадках потрібне прийом спазмалитиков і знеболюючих.

У рідкісних випадках альгоменорея не є "побічним симптомом" природного фізіологічного процесу. Слід негайно звернутися до лікаря, якщо хворобливі відчуття не зникають після завершення кровотечі. Небезпечними ознаками також є різке підвищення температури, сильний розлад шлунку, поява висипки на шкірі, надмірна крововтрата.

Репродуктивна функція жіночого організму - це дуже складний процес, до якого слід ставитися серйозно. Тому не слухайте порад подруг, у яких "все було точно так само", і яким допомогли трав'яні збори, гормональні таблетки або якісь засоби народної медицини. Прояв симптомів неблагополуччя дійсно може бути однаковим, але ось причини альгоменореї у кожної жінки свої. Якщо ви страждаєте від хворобливих менструацій, неодмінно зверніться до гінеколога, виконайте призначені лікарем обстеження і здайте аналізи. Можливо, причина вашого нездужання виявиться зовсім незначною, і після нетривалого лікування ви зможете знову радіти життю в будь-який день місяця.

(Фото: Piotr Marcinski, Venus Angel, Luna Vandoorne, shutterstock.com)

Інші записи по темі