Дієта гейш: секрет стрункості японських красунь

Дієти, основою яких є зелений чай, не можуть бути неефективними, а стало бути, і непопулярними за визначенням. Це дієтичний абсолют: зелений чай знижує апетит, але при цьому дарує тонус. Він містить багато вітамінів і мікроелементів, спалює холестерин, зміцнює імунітет.

Але дієта дієті ворожнечу. Дієти на зеленому чаї бувають різні за складністю, чиниться дії і тривалості ефекту після дієти. Поговоримо про одну з найбільш дієвих з них у всіх відношеннях - дієті гейш.

Незважаючи на назву (а може бути, і завдяки йому), ця дієта досить популярна. Найбільше вона підходить тим, хто веде малорухливий спосіб життя.

Дієта гейш, крім зеленого чаю, включає в себе рис і молоко, завдяки чому впливає на органи травлення дуже м'яко, і що знаходиться на ній не буде відчувати постійне відчуття голоду.

Розрахована дієта на 5 днів, але ті, хто домігся на ній хороших результатів, кажуть, що найбільшого ефекту добиваєшся, якщо проходиш її два рази поспіль з перервою в тиждень-два. При цьому перший раз йде як очищення і підготовка організму до другого разу - за цей час тіло позбавляється від зайвої рідини і шкідливих накопичень. Часто за другий етап виходить скинути до двох разів більше, ніж за перший - в цей час починають сходити саме жири. Але не варто захоплюватися - затягувати на більш довгий термін дієту не можна.

Меню дієти гейш не можна назвати різноманітним (що не дивно, враховуючи що в нього входять лише три продукти):

Сніданок: зелений чай з молоком (50/50) - 2 чашки

Обід: несолоний рис - 1 тарілка, стакан молока - обов'язково теплого!

Вечеря: несолоний рис - 1 тарілка, зелений чай з молоком (50/50) - 1 чашка

Крім того за день можна випивати 2 додаткові чашки зеленого чаю (без молока) і мінеральну, але бажано не сильно газовану воду.

Дієта повністю виключає сіль, спеції і цукор. Так само заборонено масло, але багато в обід додають в кашу трохи теплого молока з покладеної порції - кажуть, що так його простіше проковтнути.

Який рис віддати перевагу?

Багато шанувальників дієти гейш пишуть, що використовують абсолютно різні види рису, суміші (наприклад, басматі і дикого рису), і навіть звичайний круглий рис. Кажуть, що на результат це не сильно впливає.

Але в оригіналі дієти рис повинен бути неодмінно бурим. Бурий рис містить необхідну кількість клітковини, вітаміни і мінерали. Він прекрасно насичує, не створюючи жирові запаси.

Скільки можна скинути?

За п'ять днів дієти гейш зазвичай втрачають від 4-х до 7-ми кг. Якщо повторити дієту через 7-14 днів, то в цілому можна втратити від 7-ми до 16 кг.

Якщо під час перерви між першою і другою п'ятиденки дотримуватися принципів роздільного харчування, то результат схуднення закріплюється надовго.

Чи є протипоказання для дієти гейш?

Так. Як і у будь-який інший дієти, у дієти гейш є свої протипоказання - гастрит, виразка шлунка та дванадцятипалої кишки. Ця дієта не годиться для вагітних і годуючих грудьми жінок. У будь-якому випадку, краще проконсультуватися у лікаря, особливо, якщо у вас є хронічні захворювання.

Молоко який жирності потрібно?

Краще вибрати молоко жирністю 1,5% або 2,5%.

3,5% надто жирне, але і знежирене молоко для цієї не надто калорійною дієти краще не брати.

Часто назва дієт абсолютно не відповідають своїм походженням: англійська, японська ... Але дієта гейш - виключення з правил. Дійсно, ця досить-таки давня дієта була вельми популярна серед японських гейш. Ці п'ять днів вони присвячували не тільки позбавлення від зайвої ваги, але й здоров'ю і красі. Обов'язковими були в ті дні масаж, омолоджуючі ванни та косметичні процедури. На жаль, сьогодні не завжди можна дозволити собі розслаблятися так п'ять днів підряд, навіть якщо в душі ти всім гейшам гейша. Але, все-таки, якщо ви ведете малорухливий спосіб життя, на час дієти постарайтеся включити у свої плани хоча б щоденні прогулянки на свіжому повітрі, біг або ходьбу. Це рекомендація доречна для будь-якої дієти - зайві кілограми йдуть, але м'язи самі замість них не з'являться, і якщо не поєднувати дієту з фізичними вправами, можна в кінці-кінців стати схожою на полусдувшійся м'ячик.

Відгуки про дієту гейш від учасниць нашого сайту:

"По мені, так дієта чудова - смачно і ситно. Правда, так і не скинула на ній за все два етапи бажаний вага - замість обіцяних 7-16 кг, за 10 днів вийшло позбутися тільки від 5-ти. Але, думаю, показник цей має місце, але тільки у тих, чия вага понад 100 кг! "

"Перший раз сиділа на дієті гейш п'ять днів - скинула 4 кг! Дуже сподобався і результат і сама дієта хороша. Правда, на четвертий-п'ятий на рис дивитися не могла. Через рік продовжила дієту до десяти днів. Перерва між п'ятиденки робила в сім днів : 1, 2, 4, 6, 7 дні харчувалася як завжди, 3-й день була на молокочай, 5-й - тільки протеїни. Результат мене не тільки порадував, але і здивував - 13 кг! Навіть не розраховувала на такий результат. З 76 кг залишилося 63! "

"Перший раз дієта розчарувала повністю: на другий день почався запор і я не стала продовжувати. Але потім подруга скинула на дієті гейш 5 кг за п'ять днів! Вона поділилася секретом - щоб не було запорів, потрібно натщесерце випивати чайну ложку оливкової або обліпихової олії. Я спробувала і скинула 3,5 кг. Дуже задоволена! Не думаю, що ложечка оливкової олії сильно вплине на результат схуднення, а від неприємних проблем мене вона позбавила! "

(Ілюстрації: Elena Schweitzer, shutterstock.com)

Інші записи по темі