Перекуси під час дієти: табу або норма?

Темп життя багатьох з нас диктує перекушування без відриву від роботи, а шкідливі харчові звички підступно нашіптують, що простіше і швидше перекусити шоколадним батончиком, чіпсами, гамбургерами, сухариками. Однак, саме ця їжа принесе нам зайві кілограми. Адже за кількістю калорій такі продукти можуть замінити нам повноцінний обід, а от користі організм не отримає.

Продовження...

Обережно: знежирені продукти!

Зараз на полицях супермаркетів і невеликих магазинів можна побачити величезну кількість найрізноманітніших молочних продуктів. Якщо ви збираєтеся позбавитися від зайвих кілограмів, то напевно звертаєте увагу на жирність пропонованих товарів. В даний час нескладно знайти знежирений сир, йогурт, а також молоко або кефір.

Продовження...

Годуємо грудьми і худнемо!

Те, що годування грудьми дуже корисно і для здоров'я мами, і для здоров'я малюка, відомо всім. Однак часто молодих матусь турбує питання боротьби із зайвою вагою в період годування груддю. Природно, під час вагітності жінка набирає вагу і після пологів мріє швидше схуднути.

Продовження...

Жири в нашому раціоні - скорочуємо і ... виграємо

Вирази з категорії "ми - те, що ми їмо" встигли набити оскому нам, та й калорійність на упаковках з продуктами набридло перевіряти - напам'ять усі завчили, в яких і скільки. Але не все так сумно, пані!

Значну частину негативних емоцій, викликаних коричневим рисом без солі на п'ятий день його поїдання, можна мінімізувати, якщо не катувати себе цим рисом, а зробити звичні страви більш здоровими.

Продовження...

Ці прості калорії

Всім, хто знайомий з дієтами, відомо, що таке калорії. Калорії, в розумінні людини, що бере участь у відповідальному заході по втраті ваги, представляються не інакше, як головним вселенському злом. Мабуть, тільки у воді та повітрі - тих субстанціях, які ми вживаємо щодня, вміст калорій дорівнює нулю на 100 мілілітрів обсягу.

Продовження...

Хліб у нашому раціоні: стратити не можна помилувати

У більшості поширених дієт, що передбачають обмеження калорійності раціону, хліб неодмінно виявляється в списку заборонених продуктів. Для багатьох людей це обмеження виявляється дуже болісним - якщо салат або пюре можна з'їсти без хліба, то, як же, наприклад, вживати низькокалорійний сир, нежирний сирний крем, пісну шинку? Невже протягом усього періоду дієти слід відмовитися від смачного й корисного продукту з апетитною хрусткою скоринкою та ніжним м'якушем?

Виявляється, навіть при дотриманні суворої дієти можна і потрібно включати в щоденне меню невелика кількість хліба.

Продовження...

Прості правила солодкого життя

Чому ми так любимо солодке? Іноді, здається, і п'яти хвилин не проживеш, якщо не з'їси шоколадку. А як важко пройти повз красивого торта або апетитного тістечка в магазині і не купити його. Можливо, вся справа в глюкозі? Адже саме вона дає нам енергію і покращує настрій.

Продовження...

Тридцять років? Пора переглянути режим харчування!

Навіть прихильниці здорового і активного способу життя часто помічають появу необгрунтованих, здавалося б, зайвих кілограмів після того, як перетнуть кордон свого тридцятиріччя. І порятунок від цього, нехай і невеликого, але від цього не менш прикрої, зайвої ваги стає набагато важчим, ніж той же процес п'ять-десять років тому.

Продовження...

Сніданок для чемпіонів

У вас часто буває поганий настрій? З самого ранку вас все дратує? Можливо, однією з причин такого стану є невдалий сніданок. Якщо ваше ранкове меню незбалансовано, ваш організм отримує недостатньо поживних речовин, які необхідні йому для нормального функціонування.

Продовження...

Картопля: невідоме досьє відомого коренеплоду

"Антошка, Антошка, підемо копати картоплю!" - Співалося у відомій пісеньці про хлопчика-ледаря. Тільки якщо вже зібралися ми на Diets.ru, то лінь будемо гнати усіма можливими способами. Про картоплю говорити можна багато, особливо, якщо довірити цю справу справжньому професіоналу кулінарного мистецтва.

Продовження...