Перші дні в тренажерному залі

Ви вирішили всерйоз зайнятися власною фігурою і записалися в тренажерний зал? Правильне рішення! Але не забувайте про те, що для досягнення бажаного результату вам слід набратися терпіння і поступово йти до наміченої мети. Якщо ви збираєтеся за один вечір "перепробувати" все тренажери і бажаєте заощадити на послугах тренера, підсумком заняття будуть перетруженние м'язи і зіпсований настрій.

Продовження...

Одяг для фітнеса

"Та скільки можна мучитися, запишись ти вже на цю йогу!" - Говорила мені подруга.

А почалося все з того, що я, сто років (а точніше, півроку) не дивилася на себе в дзеркало заміжня тітка, нарешті, побачила себе в дзеркалі. Ось так-тааак ... Та тут явно 52 кг в плюс пішли ...

Продовження...

Just Keep Fit

Сьогодні слово "фітнес" настільки міцно вкоренилося у нашому лексиконі, що важко уявити, як ми обходилися без нього років п'ятнадцять тому. Більш того, фітнес не тільки став частиною нашого словникового запасу, але і частиною повсякденного життя. Ми ходимо у фітнес-клуби, вибираємо фітнес-програми, беремо участь у фітнес-марафонах і в цілому намагаємося "keep fit", бути у формі.

Продовження...

10 гігієнічних заповідей спортивної дівчини

Місяці виснажливих тренувань у спортивному залі, і результат надихає: м'язи в тонусі, вага істотно знизився, а фігура відточена. Але що при цьому сталося зі шкірою? Звідки взялися ці прищі, висип, натертості, грибок? Як же так? Виходить, фігуру привели в порядок, але оголитися тепер соромно з іншої причини?

Насправді басейни, тренажерні зали, фітнес-клуби та інші заклади для занять спортом є розсадниками інфекцій, бактерій і грибків, які й призводять до вищеперелічених неприємних наслідків для шкіри.

Продовження...

Пілатес - це модно сьогодні

Серед інших методик оздоровчої гімнастики пілатес є одним з найбільш ефективних і одночасно простих способів зміцнення м'язів і підвищення еластичності зв'язок. Комплекс вправ, розроблений Джозефом пілатесом, допомагає розвинути гнучкість в суглобах і хребті, поліпшити розтяжність м'язів і одночасно підвищити їх пружність.

Продовження...

Гнучкість і розтяжка. Все, що ми повинні знати

Ви вирішили підтягнути м'язи і поліпшити рельєфи вашої фігури, але поки не знаєте, з чого почати? Постарайтеся спершу освоїти вправи, спрямовані на підвищення гнучкості і поліпшення розтяжки. Правильно складена програма для розвитку гнучкості допоможе вам уникнути випадкових травм під час тренувань і поліпшить ваше самопочуття.

Продовження...

Йога: фітнес або філософія?

Серед величезного розмаїття напрямів, пропонованих спортивними клубами, є одне, можна сказати, універсальне. Практикується всіма і повсюдно. Напрямок це йога. У всьому світі, в тому числі і в Росії, йога сьогодні суперпопулярна. Йога це модно. Йогою займаються знаменитості, а вони-то знають, що роблять.

Продовження...

Талію поверне ... фитнес-йога

Наближаються довгоочікувані свята, і ось-ось закиплять бурхливі приготування до новорічній вечірці, на якій кожній з нас випаде шанс блиснути не тільки своїми кулінарними талантами, але і зовнішньою красою. Заради такого випадку не гріх розоритися на абсолютно приголомшливе вечірня сукня приталеного фасону.

Продовження...

Іди, депресія

В міжсезоння, коли всім нам не вистачає сонячного світла, багато людей відчувають занепад сил, слабкість, апатію. Подібні симптоми нерідко спостерігаються після тривалого стресу, на тлі сильних переживань, фізичних нездужань. Лікарі називають цей стан депресією.

Продовження...

У боротьбі із зайвими кілограмами допоможе масаж

Хто з нас не мріяв, щоб зайвий жир покинув тіло сам собою! Правда, приємно - ти лежиш, розслабляєшся, а кілограми йдуть - без всяких дієт і тренажерів? На жаль, це всього лише мрії, які не мають ніякого відношення до реальності. Або майже ніякого. Тому що, розслабившись, все ж можна трохи наблизитися до стрункості.

Продовження...